おへそのあたり(みぞおちあたり)から下だけお湯につかります。その際、腕はお湯の外に出しておきます。

お湯の温度は37〜39度くらい、冬場は40度くらいに
《季節・体調等によって調節します》

時間は1度目は20分〜30分くらい、時間を掛けてゆっくりと入ります。2度目は10〜15分くらいに。

冷え性の方などは半身浴の後、手足に水を掛けます。
血行がよくなります。

半身浴中のマッサージや軽いストレッチなどもおススメです。

お風呂につかりながら雑誌や本を読んだり、
香り等を楽しんでリラックスします。

温浴効果を高める入浴剤等を使うこともおススメです。

ときどき肩までつかって、全身浴と半身浴を併用します。

血行が活発になります。
体を内部から暖めますので、湯冷めしにくくなります。

冷え性の防止や肩こり、疲労回復、腰痛、筋肉疲労等に有効。

冷えを改善することで、頭痛、肩こり、めまいなどにも有効。

毛穴が開き、汗と共に体の老廃物を排出。
新陳代謝が活発になり、美肌効果も期待。

ダイエットやエステにも有効。

肺や心臓の負担を軽減できるので心臓病等の方もお試しいただけます。

高齢者にもおススメ。

長時間の入浴が可能。

浴室内の温度調節にはご注意を。
高齢者の方はなるべく二番風呂以降がオススメ。

特に冬場、寒いと感じたらお湯を肩からかけるなどして寒さ対策を。時々肩までつかって快適に。

乾いたタオルを肩に掛けると体が冷えにくくなります。

脱衣所の温度調整にもご注意を。
《お風呂場との温度差に注意》

汗をかきますので、スポーツドリンクやミネラルウォーターなどで水分補給を忘れずに。

入浴前の水分補給もおススメ。

血圧が高めの方は、ぬるめのお湯で。

湯温が下がりすぎないように、こまめに調節を。

体調の悪いときや、気分が悪くなったときは入浴中止の決断を。